新年七日美容瘦身记

第一法、推腹瘦身法：清除拉圾，废气、废水、宿便全扫清（超见效）     年夜饭酒足饭饱开开心心熬大年夜没问题。睡前10分钟用手掌由心窝向下推到小腹反复做。早上起床时再推一次，长假这七天只要平时无聊没事的时候就推推。效果真的好的不得了，这样做可以将我们身体的所有垃圾全都清扫干净。使清气上升，浊气下降，体内污浊之水、之气、杂物全部清除干净。当然也就不会有便秘的问题喽。毒素排出面部也会透亮很多的。     第二、轻松减肥，不苦恼     亲人、朋友团聚，不知不觉又吃好多了，涉取好多热量却无法消耗。你会为之苦恼，但不要认为你下顿不吃或减少食物摄入，就能达到减肥的目的，表面是正确的。可关键在于你体内的废物赘肉会不会自行分解排出呢。不要用饥饿法这会让你身上的肉变松弛，皮肤无弹性。用山药、芡实、薏米熬粥喝。这样可健脾养血，爱吃肉的美女们也没必要刻意限制只要饭后服用“江中健胃消食片”或“山楂丸”（药店都有卖）就可以了。加之第一点的推腹法。这样再补足气血，排除浊污的同时也加快了你热量的消耗代谢。     第三、无瑕完美丝滑动人的皮肤美容粥、花草茶     美容的根本是调养身体内部，即便你用的是非常昂贵的化妆品表面看上去效果很好，可身体内部你并没有得到根治，其最终还会反到表项来的，自己的好坏只有自己知道。平常用食疗和花草茶疗法效果是最好最快的。熬一款五豆粥，原料：黄豆、绿豆、黑豆、赤豆、紫米粥喝。这五类是对女性美容有奇效。有事没事喝一小碗。     如果懒得做没事的时候可以泡一杯可口的花草茶，原料：玫瑰、桂花、金盏花，柠檬，烤绿豆，如果再配上一些黑米，那美容效果是非常的快。可以让你立刻黯沉皮肤变得光滑红润年轻。如果嫌麻烦可以买街上现成的一种叫“     魔士乐火锅花草茶”的底料和配料可以让他们给配好，纯天然口感也不错，美女们可以试一下，现在这个可以外卖了，从淘宝上搜一下就可以。他们的瘦身茶效果也不错。          第四、拔完罐，敲头再敲面     由于长假七天熬夜给我们身体带来了伤害，我们应该及时进行调理，非常简单准两个大拔罐，通常家里都有压力罐，在背部脊柱二指宽到右肾的部位拔一个罐，在肚脐眼四指宽以下的位质拔一个罐。这样对肾有相当大的好处。完全可以比得上十全大补汤的攻效。拔完罐后用双手脂肚敲击整个头部，从前面的发际到后发际敲击三至四分钟。头部经络很多，这样可将身体经络全部打开，活血调养身体。     面部也要增加保养，可用手指肚轻轻的敲击整个面部包括额头、眉骨、鼻子、颧骨、下巴三至五分钟，这样可预防这些天不规律的饮食和睡眠给皮肤造成的伤害，防止斑点痘痘的生成。非常有效果。美女们一定要试试。     第四、睡前泡个热水脚后做无敌瑜珈呼吸法     睡前先泡个热水脚，将身体从根部暖起来后。再做呼吸法，身体平躺在床，把双手放在腹部，开始深深地吸气感觉腹部升起，然后呼气感觉腹部在下降。深入的吸气让空气至肺的底部。这样会清洁肺部排除毒素。（做30-50次）         第五、日饮干红一小杯     过年家里肯定会有喝剩的干红，每天喝它一小杯，可以在长假七日里减轻疲劳、还可维持皮肤和神经健康。促进骨骼、肌肉的生长和发育，防止血管硬化。如果你每天睡前饮用干红1小杯，可以提高你的睡眠质量，使长假七天里你的睡眠质量比以往还要好。但千万不要贪杯哟。